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蔓越莓吃了会上火吗?蔓越莓上火吗?[图]

发布时间:2019-10-12 21:04:59 编辑:笔名

蔓越莓是一种保健效果非常好的水果,蔓越莓中含有多种对人体有益的营养物质,而且还有很好的抗菌作用,经常吃能防止细菌滋生,但是很多人都觉得蔓越莓酸酸甜甜的吃多了会上火,特别是容易上火的人更不敢吃,那蔓越莓吃了会上火吗?蔓越莓上火吗?

1、蔓越莓吃了会上火吗

蔓越莓吃了不会上火。

蔓越莓本身是凉性的食品,所以吃蔓越莓不会上火,但吃东西都要适量,不能因为它不会上火就大量吃。

2、蔓越莓干吃了上火吗

蔓越莓干吃了可能会有上火的现象,但原因并不是因为上火。

因为蔓越莓本身的味道重酸轻甜,口感不是很好,所以在制作成果干的时候会加入大量糖,有些人对糖的吸收能力不是很好,高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出,从而让人觉得齁嗓子。而人口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖,这样就很容易出现牙龈发炎的情况,从而产生人们常说的上火的症状。

3、吃蔓越莓的注意事项

1.蔓越莓中草酸含量较多,吃多了会增加尿中草酸的排泄量,导致肾结石。

2.蔓越莓偏凉,所以体质寒凉,身体太虚弱的人不适宜吃。

3.蔓越莓因为含有水杨酸成分,注意不能和阿司匹林同时食用。

4、蔓越莓吃多少合适

一般蔓越莓可以吃28-50克,可以有预防尿道感染、保护心血管的功效。中国居民膳食指南推荐,成年人一般最好每天摄入200-400克的水果,蔓越莓可以和其他水果一起搭配吃,平衡饮食。

5、可以代替正餐吗

不可以,人必需的营养元素有糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水、无机盐和膳食纤维,蔓越莓中虽然含有各种营养元素,如维生素、矿物质、膳食纤维等,但蔓越莓中的蛋白质等其他人体必需的营养元素含量很少,必需从其他的食物中获取,所以蔓越莓是不可以代替正餐的。

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